人生充满了 各种想象与可能，每天都会有很多不确定、无声的念头在脑海中盛旋。当心头的欲念无法达成，或者与期望相差太远，往往心生失落，乃至变得焦躁、不安。如果某些不切实际的想法无法抚平，难免生出一些莫名的压力，让情绪变得更糟。
把内心的压力释放出来，就是整理人生的过程。心理学家建议，如果短时间内无法找到合适的人倾诉，你就找一面镜子，对着镜子里的自己说话。通过这种自我对话的方式，可以及时清理脑海中不合理、不合逻辑的思绪，让内心变得轻松自在。
因此，有了压力不要憋在心里，须寻求解決之道，学会放下肩头的重担。不论你是平民还是高阶层人士，这个方法都有效。有时候，压力是一种动力。但凡事不可过度，过大的压力会影响人的身心健康，还会对生活、事业、学习产生消极影响。
懂得控制焦虑情绪，避免因压力过大而影响正常的生活，坦然与自在才能常伴左右。
很多人都有这样的体会，陷入烦恼或者不开心的时候，找朋友倾诉一下，心情就会好很多。其实，这是释放压力的过程。 首先，与人交谈本身就是发泄不良情绪的过程，因为把想法憋在心里，往往非常难受。其次，说出内心的真实想法，别人会给你提出建议，从而得到启发和借鉴，有助于脱离眼前的困境。
感觉眠前的事情千头万绪，井由此变得十分焦虑，不如找一个知心的朋友或者有经验的长辈，抑或是专业的辅导人员，说出自己内心的恐惧和焦虑。把内心的真实想法说出来，再听听别人的意见，自然容易看清问题的症结所在，找到解决方法，让人生豁然开朗。

写于 2023年4月6日14:02:32